Skal du strække statisk eller dynamisk før og efter træning?
I skolens idrætstimer lærte mange at strække lårene før løb, holde i 30 sekunder og skifte ben. Siden er forskningen nået længere, og anbefalingerne har ændret sig.
Dag: 11. oktober 2026
I skolens idrætstimer lærte mange at strække lårene før løb, holde i 30 sekunder og skifte ben. Siden er forskningen nået længere, og anbefalingerne har ændret sig.