Derfor har du ondt i musklerne dagen efter træning
28. oktober 2026
Kategori
Hvad sker der egentlig i musklerne, når du har trænet hårdt, og hvorfor gør det ondt dagen efter? Her forklarer vi muskelømhed, restitutionstider, søvn, væske og blodgennemstrømning i et sprog, der kan bruges i praksis. Vi gør op med sejlivede myter, blandt andet den om mælkesyre, og ser på, hvad massage og anden vævsbehandling faktisk gør ved en træt muskel.
Et dansk magasin om sportsmassage, restitution og forebyggelse af skader. Vi forklarer, hvad behandlingsformerne går ud på, hvad forskningen siger, og hvad du selv kan gøre, hvad enten du træner hårdt eller sidder stille for meget.
Derfor har du ondt i musklerne dagen efter træning
Sådan opstår skinnebensbetændelse